爱流行摘要：网站小编据网络最新关于“熬夜的七大好处 熬夜喝什么好 【图】”报道资料整理发布相关内容！

这几年，熬夜和睡眠障碍一直是一个很火的话题，因为很多年轻人都是睡眠不足的一个状态，这样长期下去，对身体危害极大，小编也相信大家都听说过很多关于长期熬夜的危害，自己也是对这个危害非常了解的，但是也会有人想，坏事总是伴随着好事的，熬夜真的百害无一利嘛？当然大家肯定听过一些好处的，那到底熬夜有什么好处？今天大家就和小编一起来看看吧。

一、熬夜的七大好处

第一，让你更稳重。睡眠不足，会减缓代谢，热量消耗少，就长胖了，可不就重了！

第二，让你更成熟。熬夜让肤色暗沉，长出来皱纹和色斑，至少老了几岁，让你看起来比同龄人更成熟。然后用厚厚的彩妆去遮盖，可不更成熟了。

第三，省下买洗发水的钱。熬夜会让中枢神经紊乱，局部血液循环不畅。头发掉下来的比较多。长得比较少，算算，每次的用量，省了一大笔呢。

第四，让你更自信。躺着看手机，眼干，红血丝，导致眼睛模糊，再也看不到熬夜长出来的痘痘和色斑。

第五，人生变得更简单了。熬夜让记忆力变差，一切事都可以转眼即忘，更别提谁欠你的钱了。

第六，还可以预防老年痴呆。因为常年熬夜，可以有效阻止你活到老年。

第七，为医学事业做贡献。只要有努力坚持，早晚都会为医学事业做出。

二、熬夜喝什么好

金银花茶。一般经常上火的人都知道，要喝金银花来去火，确实金银花有很好的降火的功效，而且熬夜的人会很容易上火，所以经常熬夜的人可以在熬夜的时候多喝金银花茶。

红枣水。红枣是平常常见的食物，具有很多的医疗功效，对于眼睛有一定的保护功能，经常的食用对眼睛有很多的好处，并且它还可以缓解经常对着电脑工作和玩手机造成的眼部疲劳。

玫瑰花茶。玫瑰花是美容养颜的物品，长期食用玫瑰花茶，可以改善皮肤的暗黄，和色素的沉着，并且，在中医上认为玫瑰花茶有一定的消除疲劳的作用。

菊花茶。平时有很多老年人喜欢喝菊花茶，特别是牙龈肿痛的时候，菊花茶可以清热解火，消除疼痛，而且还可以消除眼部的肿胀。

酸奶。酸奶里面含有水果和糖类，可以减少饥饿感，对胃部有一定的好处，可以让加班的人不再忍受胃部的折磨，以免患了胃病。

参茶。在古代，经常用参茶续命，这是因为参茶能让人看起来有精神，所以在古代便有这么一说，熬夜时喝参茶可以让你快速的打起精神，补充精力。

柠檬水。含有丰富的维生素C，可以提高人体的免疫力，感冒时喝可以减轻感冒的症状，有时不用吃药就可以痊愈了。

三、熬夜吃什么

1、酸奶

低脂原味酸奶含有的蛋白质和脂肪，有助于延长饱腹感，大部分的酸奶都含糖，建议选择原味酸奶，并加点新鲜水果。

2、苏打饼干

复杂碳水化合物和蛋白质的结合能提供让人保持清醒所需的能量。选择100%含量的全谷物苏打饼干和低脂奶，但要控制分量，因为太多的蛋白质会让人难以消化。

3、爆米花

你或许认为食用爆米花就像吃了炸薯片，其实不然。一份普通爆米花所含有的热量较低，且它富含抗氧化剂、全粒谷物和膳食纤维，食用后会有饱腹感。近期，由美国康尼格拉食品公司进行的一项调查发现，与食用即食麦片、水果或坚果棒的人相比，吃了低脂、不含人造黄油的适合当宵夜的食物爆米花的人会有更强的饱腹感。

4、杏仁

适合当宵夜的食物杏仁含有蛋白质、膳食纤维和镁元素，是一种健康零食。杏仁很容易吃多，所以要预先准备好食用的量，如一杯即可。

5、樱桃

这种味道酸甜的水果能起到很好的充饥效果，适合作为夜间的零食。更重要的是，适合当宵夜的食物樱桃中含有的褪黑素有助于人们更快入睡。发表在《药用食物杂志》上的一项研究成果表明，带有酸味的樱桃汁有助于治疗失眠症。但吃樱桃也要注意量，一杯(约12个)即可，因为它的含糖量也较高。

6、花椰菜

如果你晚上需要一些热菜暖身，那么适合当宵夜的食物花椰菜就是最佳选择了。将花椰菜煮成菜泥状，再加一些汤，既能填饱肚子，又能起到舒缓镇静作用。

7、即食麦片

适合当宵夜的食物即食麦片含有全粒谷物和B族维生素，但它的脂肪、热量和糖分含量也不少，所以要食用糖分含量较低和蛋白质含量较高的类型。食用即食麦片可以加一些牛奶，它含有的左旋色氨酸，有助于睡眠。

好啦，以上就是小编今天给大家分享的内容啦，相信通过小编今天给大家分享的内容，大家都知道到底熬夜有什么“好处”了，熬夜都是最伤身体的，只有坏处没有好处，但是我们总有不可避免要熬夜的时候，其实这样的时候可以通过食补来缓解一下的，但是不能长期这样下去噢。