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怀孕是我们每一个人都会经历的一个人生重要阶段，当大家结婚成家之后也会逐渐迎来这个惊喜的时刻，说到怀孕，相信对于很多刚刚新晋的爸妈来说有着非常多的疑惑，同时也会多一些紧张和慌乱，那么大家一定也想要知道在怀孕之后应该了解的一些内容和注意事项啦，比如说在饮食和作息上需要怎样调整呢？怀孕要注意些什么问题有哪些需要我们特别注意的内容呢？一起来随小编了解一下吧！

一、怀孕初期注意事项和饮食禁忌

怀孕初期注意事项

1、阴道出血：如果发现阴道出血，哪怕只是少量的，也应该立即去医院就诊，即使阴道出血情况似乎已经停止了。虽然准妈妈少量阴道出血可能没什么大事，但也可能是某些严重问题的征兆。所以需要立即就医检查，以确定准妈妈和胎儿都没有问题，并排除发生并发症的可能。

2、白带异常：孕早期如果白带颜色较浓、气味难闻或阴部瘙痒，准妈妈就要求医诊治。如果白带只是量较多，但没有恶臭，没引起瘙痒，没有特别的颜色，则属正常的怀孕征兆，无须特别处理。

3、肚子疼：女性在刚怀孕的时候有很多症状，如常见的肚子疼就是其中一种，如果是生理变化引起的，会随着身体逐渐适应而缓解，很多情况下都属于这种。

4、拉肚子：准妈妈如果拉肚子不厉害就不必担心，也要看一天排便的次数，如果达到四五次就得看医生了，向医生说明情况。一旦拉肚子，主要治疗措施是适当补液，补足因腹泻丢失的水分和电解质，尤其是钾离子，补充因腹泻而失去的热量。同时要密切观察胎儿情况是否良好，有无早产或流产的征兆。

5、腰酸腰疼：孕早期腰酸是由于受精卵着床后逐渐长大，子宫受到了刺激，有时候会产生宫缩，而且此时激素水平也有一定的变化，所以这是子宫受到怀孕刺激引起的腰酸痛。孕早期腰痛也有可能是宫外孕造成的，日常要注意观察除了腹痛之外有没有阴道不规则出血，如有异常，需要及时就医。

孕早期饮食注意事项

1、充分摄取优质的营养：准妈妈必须比成年女性一日必须的热量2000大卡再多摄取150大卡。多出来的热量，相当于半碗米饭；重要的是，食物中的营养素要平均，这样才是出色的饮食。蛋白质的摄取需要增加到75公克，要每天都很注意地去摄取。蛋白质从孕早期到后期都必须摄取，因为不论是胎儿、胎盘、子宫、乳房等等的发育都需要大量的蛋白质，如果是素食者，一定要想办法补充。

2、缓解孕吐的营养对策：孕吐开始时，消化变差，可以吃能引起食欲的食物，但不要一次吃太多，少量多餐比较好。特别是早上起床前或空腹的时候，孕吐会更严重，所以不要有空腹的状态，吃一些简单的饼干或吐司。怕闻到食物的味道，不敢靠近食物时，冷的食物比热的食物味道少，比较容易入口。以清淡和酸的食物为主，冷豆腐、冷面、凉粉、沙拉等，即使孕吐严重，也能没有负担地吃下去。如果水喝太多，胃肠机能会变弱，孕吐会更严重，所以最好喝少量的冰水，或用一点冰来解渴。

二、刚怀孕忌口和注意事项

刚怀孕期间禁忌吃什么

怀孕初期在饮食及生活上的注意事项： 第一、怀孕期间孕妇需要平衡合理的营养：荤素搭配、粗细结合、饥饱适度、不偏食、不挑食，并根据个人活动量、体质及孕前体重决定摄入量和饮食重点。怀孕初、末期少量多餐。怀孕一、两个月开始，很多孕妇会有害喜的现象。害喜的程度轻重有别，一天当中的任何时间都可能发生。此时，孕妇最好“少量多餐”，避免肚子太空或是太胀，因为这两种情况都比较想吐。有些孕妇可能对某些食物比较敏感，例如蛋白质（如鱼、肉、蛋等），那就尽量避免这些食物。如果还是吐得很厉害 ，可以请医师开给维他命B6或是止吐药，可以改善大部份的害喜现象。通常害喜的现象在十六周以后就会消失了。很多孕妇碰到害喜时都会很担心，担心宝宝会不会营养不够、发育不好。其实不会的，因为怀孕早期体重增加本来就很少，而且胎儿也还很小，加上胎儿可以很有效的吸收母体的营养。

第二、孕早期可以补充多种维生素和适量叶酸。在怀孕初期，最好不要用微波炉，要少看电视。

第三、妊娠初期必须接受全身检查、妊娠初期即使不会流产也不要过度工作、妊娠中接受定期的诊查、寒冷的季节要注意身体的保温，以免受寒、睡眠时间一定要充足、不要长期站着工作，要时时休息。 第四、护理方面主要是注意个人卫生，在怀孕的前三个月和后三个月最好不要有性生活，中间可以适量但应注意强度。

刚怀孕期间注意事项有哪些

换掉高跟鞋和不适的鞋

准妈妈孕期最好不要穿高跟鞋，行走时双脚落地要稳，身体不要前倾后仰，避免摔倒。这里要特别说明一点，孕妇穿鞋是要平跟不要平底。人一般走路的是脚跟先着地，怀孕的时候穿平底鞋并不能维持足弓吸收震荡，反而引起肌肉和韧带疲劳及损伤。所以后跟高2CM左右的鞋子是更时候孕妇的。

减少家电辐射

手机。建议使用专用耳机来接听，尽量让手机远离腰、腹部，睡觉的时候最好将手机拿出房间。手机来电时，可以先将手机拿开离身体远一点，等接通后再拿近接听。

微波炉。远离微波炉，使用的话让准妈妈或者家人代劳一下。

电吹风。尽量不要使用，不得已使用，不要贴近头部。

电热毯。孕早期使用电热毯会增加自然留存率。建议提前预热，睡觉时关闭，拔掉插头。

复印机。使用时，准妈妈身体距离机器至少30厘米以上。

三、怀孕初期禁忌事项

1.早期产检：

准妈妈在孕12周时需到街道医院进行初次产前检查，并建立孕妇联系保健手册。以后的产前检查，可以选择在二级医院或决定分娩所在的医院里进行。早期产检可以确定孕妈的身体状况，同时确定怀孕和排出宫外孕的情况，最好是和准爸爸一同前去，详细检查家族史等，按照最后一次月经，推算预产期。

2.产前诊断：

产前诊断能排除一些主要的异常，最早在孕8周时就可以做。目前，最常用的染色体检查方式是绒毛检查和外周血筛查。必要时可在孕16-20周时做羊膜腔穿刺，做进一步确诊。

3.适度运动：

建议孕妈进行散步运动，每天保持15-20分钟的运动时间，对孕妈和宝宝都很有好处。好能在空气比较清新的环境中散步，散步时间不要过长或走得太快。刚开始时，可以将步子放慢些，每日早上气床后和晚饭后可以散散步，并适当增加些爬坡运动。散步的时间和距离以自己的感觉来调整，以不觉劳累为宜。

除此之外，一些简单的家务活、孕期瑜伽等也都可以做，适度运动有利于缓解孕期不适，且帮助产后恢复。

4.注意休息：

除了运动，孕妈也要注意充分休息。怀孕后容易感到疲劳，过度劳累容易造成孕妇流产，尤其是那些高龄产妇、有过流产史、患有某些慢性疾病的孕妇，需格外注意休息。孕早期要避免过于劳累，剧烈运动以及情绪激动，让自己尽量保持良好的精神状态。

休息时可以使用医学小熊产科促愈枕，早期锻炼左侧卧的睡姿，有利于促进胎儿发育，缓解孕期不适。左侧卧也是美国妇产科医师学会推荐的孕妇最佳睡姿，但需要注意左侧的角度需大于30°，否则易形成仰卧，诱发仰卧综合征（心悸胸闷、呼吸困难、低血压休克等）。

老式孕妇枕采用化纤棉内芯，用两天就变形了，且没有防滑设计，熟睡时翻身易滑动，尤其到了孕晚期，危害孕妇和胎儿的安全。产科促愈枕采用高分子Flexible PU内芯，稳定支撑30°左侧卧，且底部带有2850颗防滑颗粒，避免睡觉时移位侧滑，让孕期睡眠舒适更安心。

5.远离烟酒、辐射：

不仅是怀孕初期，整个怀孕期间都要避免烟酒，即使是被动吸烟也会对孩子造成伤害。同时应减少去人群密集的场所，远离强辐射的区域，防止胎儿畸形。

6.饮食注意：

怀孕后饮食口味改变，无论是酸辣咸淡，都要保持营养全面均衡。蛋白质和维生素的摄入要比平时略高，同时需要每天补充400-600微克的叶酸，叶酸摄入不足对妊娠有多种负面影响，包括出生低体重、胎盘早剥和神经管畸形。多吃蔬菜、水果、坚果类的食物，也可以吃一些综合微量元素4：例如钙、铁、锌、维生素B等，确保宝宝正常发育。

7.缓解孕吐：

做好少食多餐，每2-3小时进食一次。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重，为了减轻孕吐反应，可多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果准妈妈孕吐严重，要注意多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。

8.停止性生活：

怀孕早期一定要避免性生活，因为此时胚胎着床尚不稳定，容易引起流产。因此，从医学角度来说，为了保证胎儿的健康，怀孕的前三个月不建议同房。

9.注意私处卫生：

由于激素变化，阴道分泌的糖原增加，分泌物也更多更粘稠；会阴部位长期处于潮湿闷热、不透气的环境中，更容易滋生大量的细菌、滴虫、真菌等。据统计，孕期发生阴道炎的概率可达70%，滴虫和念珠菌感染等，可引起胎膜早破、产褥感染甚至死胎。

因为做好孕期私处卫生尤其重要，建议使用清水，每日清洗私处，不要用洗剂，会影响阴道酸碱度，反而加重病情。尽量选择冲洗，防止坐浴的反复污染和难以下蹲。冲洗时，可选择医学小熊产科促愈清洁器，医学级的测温贴可控制水温在35-40℃，防止刺激宫缩引起流产，冲力和冲洗面积都同时兼顾，加上全密闭的瓶身防止藏污纳垢，保护私处卫生。

10.保持心情愉悦：

孕早期由于身体的巨大变化，和激素变化引起的情绪波动，让很多孕妈感到心情低落，甚至抑郁。因此，平时要多和身边人沟通交流，减轻心理压力。同时也可以培养一些兴趣爱好，如烘焙、手工、阅读等，转移注意力，保持孕期的愉悦心情，才有助于生下健康茁壮的宝宝。

对于每一个刚刚怀孕的宝妈来说，自己的内心是非常紧张与激动的，大家都想要知道怎样的生活作息或者饮食习惯对宝宝的出生会更有好处，怎样防护和保护自己宝宝可以健康的生下来，都成为了大家重点关注的内容，小编今天也给大家介绍了非常多的注意事项，希望可以给大家带来一些帮助哦！