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怀孕是大多数女生一生都会经历的一件事情，这件事情既伟大又非常的艰辛，总之任何一个妈妈在生孩子或者怀孕的阶段都是非常艰辛的，在这里小编不得不对每一位妈妈说一句辛苦了，尤其在孕妇怀孕的期间，不仅孕妇自己要注意，家人也需要帮她一起去注意一些事项，毕竟怀孕期间需要注意什么不是孕妇一个人的事情，是整个家庭的事情，并且在这一时期，孕妇的情绪极其不稳定，我们作为家人更应该去协助她。以下就是小编带来的一些注意事项，欢迎收看哦！

一、怀孕初期需要注意什么

1、清淡饮食

怀孕早期，由于孕激素的影响，很多准妈妈的饮食习惯都会发生改变。

这个时候的准妈妈要注意吃一些清淡、易消化的食物，比如：多吃维生素丰富的水果蔬菜、多吃牛奶鸡蛋等等。

2、谨慎用药

怀孕初期是宝宝发育的重要时期，所以准妈妈在用药的时候要特别注意，避免盲目用药而引起胎儿出现畸形发育的问题。

准妈妈在怀孕期间，遇到一定要用药的情况，一定要要咨询医生，并在医生的指导下用药。

特别要注意的是，备孕的宝爸宝妈也要注意用药影响哦!

3、避免同房

怀孕初期，胎儿发育还是处于比较脆弱的时段。所以准妈准爸要注意，在怀孕初期不要同房，以避免因为同房造成胎儿流产的情况。

4、适度工作

怀孕初期，准妈妈要注意休息，不要从事运动量比较大的工作。

如果平时从事电脑方面的工作，也不要久坐不动。工作一段时间，可以起来适量活动活动，调节自己。

5、适量运动

怀孕初期，准妈妈要注意不要进行过于激烈的运动。

这个时候，准爸要陪同准妈适度散步。散步的时候也要保证准妈妈的身体情况处于可以接受的状态，散步不要太久，适度就好。

6、放松心情

怀孕早期，准妈妈也不要过于小心翼翼，要保持心情舒畅。

很多准妈妈在怀孕初期可能因为孕吐等问题出现烦躁、不安的情况。这个时候可以选择听听轻音乐，或者找个安静的地方休息休息。

作为准爸爸，也要学会安抚准妈妈、关心准妈妈，让准妈妈保持开心快乐的好心情。

7、戒烟戒酒

准妈妈在备孕和怀孕初期，都是要戒烟戒酒的。吸烟或者二手烟，都会增加胎儿先天畸形、早产的几率;而喝酒也会增加胎儿流产几率，还会导致胎儿感染酒精症候群。

同时，准妈妈也要注意不要在环境污染的环境中停留，特别是有害气体排放的环境中，以免吸入过多有害气体造成胎儿畸形。

8、忌咖啡因

准妈妈在怀孕后，不要摄取过多含有咖啡因的饮食，比如：可乐、咖啡等等，以免影响准妈妈的睡眠。同时，也要注意不要吃过多生冷、高糖的食物。

二、孕妇必吃的12种水果

1、苹果：除了含有大量膳食纤维以外，其营养成分还有助于胎儿后天的记忆力；

2、樱桃：含铁比较丰富，可以避免缺铁性贫血，同时调节胃肠功能；

3、橘子（柑橘）：含有维生素C，对孩子是有好处的；

4、火龙果：是一种低脂低热、高膳食纤维的热带水果，具有美容养颜、帮助孕妇调节体重的功效；同时其中富含的花青素，可以抗氧化、抗衰老。火龙果还含有丰富的白蛋白，可以预防或者缓解中暑中毒；

5、西柚：含有天然叶酸，对于早期妊娠非常重要，可以预防兔唇；

6、葡萄：含有很多镁、铁、磷、钙及维生素C等，对于孕妇的血压偏低，循环较差很有改善；

7、奇异果：即猕猴桃，俗称中华的神奇果，富含维生素C，同时还含有较多的钾、镁，这些元素可以稳定情绪、提高睡眠质量、有效防止孕产妇便秘；

8、西瓜：含有大量水分，此外还含有丰富的葡萄糖、维生素C等，有较高的营养价值，可以清热解毒、清热解暑、止渴利尿，但因含糖量较高，血糖高的孕妇需要注意；

9、香蕉：香蕉中钙、磷、铁及胡萝卜素的含量非常丰富，其中的膳食纤维可以帮助孕妇改善便秘；

10、草莓：又称水果皇后，含有丰富的维生素，包括维生素A、B1、B2等，还有含有叶酸钙等，可以促进胎儿生长，对将来孩子的身高有一定帮助；

11、芒果：芒果中含有丰富的钙，是对孩子身高有益的一种营养物质，同时还有止吐止晕的功效；对孕早期的孕吐反应有一定的缓解，但需注意可能有一部分人对它过敏；

12、柿子：除营养丰富以外，还有较多的维生素、钾、铁、钙、镁、磷等，其矿物质含量超过前面所提到的多种水果，包括苹果、梨、桃等。柿子性寒，有清热润肺、生津止渴、祛痰的功能，营养价值和药用价值都非常适合孕产妇食用，特别是有妊娠高血压的孕妇应适当多食用一些。

三、孕妇十大禁忌蔬菜

1、马齿苋

马齿苋又称马齿菜，马齿苋性寒凉而滑利，并且对子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，会导致子宫持续的处于一个高强度的收缩状态，容易造成流产，因此要谨慎食用马齿苋。

2、苋菜

苋菜性属滑利，有通窍滑胎的功效，尤其是孕早期或者有习惯性流产史的孕妇应该忌食用。

3、木耳菜

木耳菜又称滑腹莱、落葵、西洋菜。木耳菜因为滑滑的口感很受欢迎，但是木耳菜性属寒滑，食用木耳菜会刺激子宫，引起子宫的收缩，孕妇吃了容易滑胎，尤其是怀孕早期以及有习惯性流产的孕妇，更应忌食之。

4、海带

海带是生活中常见的食物，但是孕妇在食用海带的时候需要注意，不能食用过量，否则可能会引起胎儿甲状腺发育障碍，这对胎儿会产生不良影响，婴儿出生后可能会引起甲状腺功能低下。

5、苦瓜

苦瓜是大家熟知的一种蔬菜，有清热下火的功效，但是苦瓜内含有奎宁，奎宁会刺激子宫收缩，容易引起流产，所以说在孕期要谨慎食用苦瓜。另外，苦瓜性凉，脾胃虚寒的孕妇不宜过多食用。

6、鲜黄花菜

鲜黄花菜中含有秋水仙碱，可引起嗓子发干、胃部烧灼感、血尿等中毒症状，建议孕妇食用前需要先将黄花菜煮熟、煮透后过开水烫一下，再烹调食用。

7、青西红柿

青西红柿是未成熟的西红柿，青西红柿里含有一种有毒的龙葵碱，人食用后不仅口感苦涩，而且吃多了还会出现多种中毒反应，如头晕、恶心、呕吐、倦怠等，一定要引起重视。

8、慈姑

慈姑性寒凉，有破血、通淋、利窍的功效，孕妇食用后容易导致滑胎、流产，尤其是怀孕早期以及有习惯性流产的孕妇，更加不宜食用。

9、生菜

虽然生菜是一种营养很丰富又美味的蔬菜，但是由于生菜在栽培当中会使用大量的农药，会导致生菜表面含有农药，如果食用的时候农药还有残留，可能会影响胎儿的健康和生长发育。

10、茄子

茄子性味甘寒，能活血化淤，对内痔便血有很好的疗效，同时，茄子还可软化微细血管，防止小血管出血，预防癌症。但是茄子属于寒凉食物，孕妇、体质虚弱、消化不良的人要谨慎食用。

如果要说孕妇怀孕期间注意的事项大致包括哪些方面，第一个最重要的是饮食，第二个就是作息计划了，第三个就是孕妇和老公之间的一些床上活动了，其实涵盖很多方面，上面大致也都说到了，总之大家一定要把这份注意事项收藏起来，毕竟看一遍是不会记住的，也方便随时拿出来看一看。