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怀孕初期需要注意什么【图】

作者:小一 时间: 2022-11-19 19:27:30 阅读:(8)

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怀孕是大多数女生一生都会经历的一件事情,这件事情既伟大又非常的艰辛,总之任何一个妈妈在生孩子或者怀孕的阶段都是非常艰辛的,在这里小编不得不对每一位妈妈说一句辛苦了,尤其在孕妇怀孕的期间,不仅孕妇自己要注意,家人也需要帮她一起去注意一些事项,毕竟怀孕期间需要注意什么不是孕妇一个人的事情,是整个家庭的事情,并且在这一时期,孕妇的情绪极其不稳定,我们作为家人更应该去协助她。以下就是小编带来的一些注意事项,欢迎收看哦!

一、怀孕初期需要注意什么

1、清淡饮食

怀孕早期,由于孕激素的影响,很多准妈妈的饮食习惯都会发生改变。

这个时候的准妈妈要注意吃一些清淡、易消化的食物,比如:多吃维生素丰富的水果蔬菜、多吃牛奶鸡蛋等等。

2、谨慎用药

怀孕初期是宝宝发育的重要时期,所以准妈妈在用药的时候要特别注意,避免盲目用药而引起胎儿出现畸形发育的问题。

准妈妈在怀孕期间,遇到一定要用药的情况,一定要要咨询医生,并在医生的指导下用药。

特别要注意的是,备孕的宝爸宝妈也要注意用药影响哦!

3、避免同房

怀孕初期,胎儿发育还是处于比较脆弱的时段。所以准妈准爸要注意,在怀孕初期不要同房,以避免因为同房造成胎儿流产的情况。

4、适度工作

怀孕初期,准妈妈要注意休息,不要从事运动量比较大的工作。

如果平时从事电脑方面的工作,也不要久坐不动。工作一段时间,可以起来适量活动活动,调节自己。

5、适量运动

怀孕初期,准妈妈要注意不要进行过于激烈的运动。

这个时候,准爸要陪同准妈适度散步。散步的时候也要保证准妈妈的身体情况处于可以接受的状态,散步不要太久,适度就好。

6、放松心情

怀孕早期,准妈妈也不要过于小心翼翼,要保持心情舒畅。

很多准妈妈在怀孕初期可能因为孕吐等问题出现烦躁、不安的情况。这个时候可以选择听听轻音乐,或者找个安静的地方休息休息。

作为准爸爸,也要学会安抚准妈妈、关心准妈妈,让准妈妈保持开心快乐的好心情。

7、戒烟戒酒

准妈妈在备孕和怀孕初期,都是要戒烟戒酒的。吸烟或者二手烟,都会增加胎儿先天畸形、早产的几率;而喝酒也会增加胎儿流产几率,还会导致胎儿感染酒精症候群。

同时,准妈妈也要注意不要在环境污染的环境中停留,特别是有害气体排放的环境中,以免吸入过多有害气体造成胎儿畸形。

8、忌咖啡因

准妈妈在怀孕后,不要摄取过多含有咖啡因的饮食,比如:可乐、咖啡等等,以免影响准妈妈的睡眠。同时,也要注意不要吃过多生冷、高糖的食物。

二、孕妇必吃的12种水果

1、苹果:除了含有大量膳食纤维以外,其营养成分还有助于胎儿后天的记忆力;

2、樱桃:含铁比较丰富,可以避免缺铁性贫血,同时调节胃肠功能;

3、橘子(柑橘):含有维生素C,对孩子是有好处的;

4、火龙果:是一种低脂低热、高膳食纤维的热带水果,具有美容养颜、帮助孕妇调节体重的功效;同时其中富含的花青素,可以抗氧化、抗衰老。火龙果还含有丰富的白蛋白,可以预防或者缓解中暑中毒;

5、西柚:含有天然叶酸,对于早期妊娠非常重要,可以预防兔唇;

6、葡萄:含有很多镁、铁、磷、钙及维生素C等,对于孕妇的血压偏低,循环较差很有改善;

7、奇异果:即猕猴桃,俗称中华的神奇果,富含维生素C,同时还含有较多的钾、镁,这些元素可以稳定情绪、提高睡眠质量、有效防止孕产妇便秘;

8、西瓜:含有大量水分,此外还含有丰富的葡萄糖、维生素C等,有较高的营养价值,可以清热解毒、清热解暑、止渴利尿,但因含糖量较高,血糖高的孕妇需要注意;

9、香蕉:香蕉中钙、磷、铁及胡萝卜素的含量非常丰富,其中的膳食纤维可以帮助孕妇改善便秘;

10、草莓:又称水果皇后,含有丰富的维生素,包括维生素A、B1、B2等,还有含有叶酸钙等,可以促进胎儿生长,对将来孩子的身高有一定帮助;

11、芒果:芒果中含有丰富的钙,是对孩子身高有益的一种营养物质,同时还有止吐止晕的功效;对孕早期的孕吐反应有一定的缓解,但需注意可能有一部分人对它过敏;

12、柿子:除营养丰富以外,还有较多的维生素、钾、铁、钙、镁、磷等,其矿物质含量超过前面所提到的多种水果,包括苹果、梨、桃等。柿子性寒,有清热润肺、生津止渴、祛痰的功能,营养价值和药用价值都非常适合孕产妇食用,特别是有妊娠高血压的孕妇应适当多食用一些。

三、孕妇十大禁忌蔬菜

1、马齿苋

马齿苋又称马齿菜,马齿苋性寒凉而滑利,并且对子宫有明显的兴奋作用,能使子宫收缩次数增多、强度增大,会导致子宫持续的处于一个高强度的收缩状态,容易造成流产,因此要谨慎食用马齿苋。

2、苋菜

苋菜性属滑利,有通窍滑胎的功效,尤其是孕早期或者有习惯性流产史的孕妇应该忌食用。

3、木耳菜

木耳菜又称滑腹莱、落葵、西洋菜。木耳菜因为滑滑的口感很受欢迎,但是木耳菜性属寒滑,食用木耳菜会刺激子宫,引起子宫的收缩,孕妇吃了容易滑胎,尤其是怀孕早期以及有习惯性流产的孕妇,更应忌食之。

4、海带

海带是生活中常见的食物,但是孕妇在食用海带的时候需要注意,不能食用过量,否则可能会引起胎儿甲状腺发育障碍,这对胎儿会产生不良影响,婴儿出生后可能会引起甲状腺功能低下。

5、苦瓜

苦瓜是大家熟知的一种蔬菜,有清热下火的功效,但是苦瓜内含有奎宁,奎宁会刺激子宫收缩,容易引起流产,所以说在孕期要谨慎食用苦瓜。另外,苦瓜性凉,脾胃虚寒的孕妇不宜过多食用。

6、鲜黄花菜

鲜黄花菜中含有秋水仙碱,可引起嗓子发干、胃部烧灼感、血尿等中毒症状,建议孕妇食用前需要先将黄花菜煮熟、煮透后过开水烫一下,再烹调食用。

7、青西红柿

青西红柿是未成熟的西红柿,青西红柿里含有一种有毒的龙葵碱,人食用后不仅口感苦涩,而且吃多了还会出现多种中毒反应,如头晕、恶心、呕吐、倦怠等,一定要引起重视。

8、慈姑

慈姑性寒凉,有破血、通淋、利窍的功效,孕妇食用后容易导致滑胎、流产,尤其是怀孕早期以及有习惯性流产的孕妇,更加不宜食用。

9、生菜

虽然生菜是一种营养很丰富又美味的蔬菜,但是由于生菜在栽培当中会使用大量的农药,会导致生菜表面含有农药,如果食用的时候农药还有残留,可能会影响胎儿的健康和生长发育。

10、茄子

茄子性味甘寒,能活血化淤,对内痔便血有很好的疗效,同时,茄子还可软化微细血管,防止小血管出血,预防癌症。但是茄子属于寒凉食物,孕妇、体质虚弱、消化不良的人要谨慎食用。

如果要说孕妇怀孕期间注意的事项大致包括哪些方面,第一个最重要的是饮食,第二个就是作息计划了,第三个就是孕妇和老公之间的一些床上活动了,其实涵盖很多方面,上面大致也都说到了,总之大家一定要把这份注意事项收藏起来,毕竟看一遍是不会记住的,也方便随时拿出来看一看。

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