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结婚生子应该是大部分人都会面临的一道人生选择，既然选择了，就要好好的对这个选择负责任，小编今天要跟大家聊的是关于生子这方面的相关内容，大家应该都知道，十月怀胎是一件非常辛苦的事情，身体的不适，心理情绪的波动对孕妇来说，整个怀孕期间其实都是非常艰难的，她们克服了太多，我们无法想象的困难，今天小编就跟大家分享一些怀孕初期，孕妈们需要注意的一些事情，如果大家有兴趣想要了解的话，就和小编一起来看看吧！

一、怀孕期间要注意哪些

1、补充适当的营养。

母亲体内的营养成分是婴儿营养的主要来源，所以为保证孩子健康，母亲必须根据时间补充对应的成分。比如说，维生素D，小孩刚出生后的维生素D含量，主要靠在出生前母体内吸收的含量来维持。如果母亲本身没有特别多的维生素D含量，孩子出生之后就容易缺乏，患佝偻病。

2、按时做好产检。

怀孕期间，按时产检十分必要，这能保证你的孩子是否一直处于健康状态。如果稍微变化，医生也能尽快让你做出适当的应对措施。比如说TORCH检测，胎位是否正确等等都会对孕妇顺利生产有帮助。

3、谨慎饮食。

怀孕期间，孕妇要合理膳食，最好少食多餐。孕妇在怀孕时，不要吃过量的甜食，不要吃得太咸。过量食用甜食，很容易引起妊娠期糖尿病，这在孩子出生后也会使得患糖尿病的概率增加。太咸是容易引起高血压，妊娠期高血压也会比较恐怖的。所以，怀孕期间要谨守饮食。

4、产前要适当运动。

很多家庭，可能会担心孕妇出事，都不愿意让孕妇走动，觉得能不走动就不走动。但其实，只有在前3个月的时候，孕妇胎儿不稳，要小心谨慎。在后面的时间就不用那么担惊受怕了。尤其在产前，最好是能适当做做运动，或者饭后散散步，走动一下，这样对顺产有利。

5、勿穿高跟鞋，化妆。

当你发现你已经怀孕了，就不要再穿高跟鞋、化妆了，可以选择穿一些有弹性的丝袜，配上平底的单鞋。平底的鞋子更能保证怀孕健康。首先穿高跟鞋，很容易不稳，导致身体失衡；再者，穿高跟鞋的时候，身体的中心往前，而怀孕需要的是重心往后。化妆嘛，对身体不利，对孩子也不利。所以，怀孕期间，勿穿高跟鞋，化妆。

6、睡眠。

在怀孕之后，孕妇会有嗜睡的现象。当然，孕妇本来就需要保证充足的睡觉，这样才能有利于孩子的健康生长。一般来说，睡眠时间要至少8、9个小时。在肚子大了以后，睡姿最好是能够左侧卧位，这样的姿势最好，切忌仰躺着睡。

7、尽量不去高温场所。

在怀孕前3个月，孩子处于成形的时候，孕妇尽量不要去高温场所，比如说浴室，桑拿房等等。因为在这些高温场所，孕妇长时间保持在高温的环境中，散热比较少，很容易影响腹中胎儿神经系统的发育，会引起胎儿畸形。所以，在怀孕初期，孕妇还是不要去这些地方。

8、性生活需谨慎。

虽然说，在怀孕3个月后，可以适当进行性生活。但是，也并不保险，尽量还是要克制，减少次数。如果夫妻双方有需求，也需要谨慎小心，必须比较温和，要确保安全。一旦出现状况，要尽快送医查看。

9、忌烟酒。

怀孕期间，孕妇绝对不要吸烟喝酒。除了孕妇本人，最好丈夫也不要吸烟，给孕妇一个健康的环境。最好，夫妻双方在准备要孩子的时候，就要注意烟酒方面的问题。烟酒都会影响孩子的健康发育，很容易导致生出的孩子脑子发育不正常，智力低下。所以，怀孕期间甚至怀孕前夕，夫妻双方忌烟酒。

10、谨慎服用药物。

怀孕时，孕妇要时刻注意自己的身体健康，尽量不要让自己生病，因为怀孕期间，基本上不能使用药物治疗。而且孕妇生病，有些时候也会影响到胎儿的健康。如果是在怀孕初期，在不知情的情况下，服用了药物，最好询问一下医生，看看这些药物是否会对孩子有影响。

二、怀孕初期需要补什么

1、DHA俗称脑黄金，能促进宝宝大脑和视网膜的正常发育，“脑黄金”对于怀孕初期的孕妈妈来说，具有双重的重要意义。可以说能预防早产，防止胎儿发育迟缓，增加婴儿出生时的体重，此时的胎儿，主要器官和神经系统逐渐完善，全身组织尤其是大脑细胞发育速度比孕早期明显加快，而多摄入DHA，能保证婴儿大脑和视网膜的正常发育。

为补充足量的DHA，准妈妈可以交替地吃些富含DHA类的食物，如含天然亚油酸、亚麻酸的核桃、松子、葵花子、杏仁、榛子、花生等坚果类食品，此外还包括海鱼、鱼油等。这些食物富含胎宝宝大脑细胞发育所需要的必需脂肪酸，有健脑益智的作用。除了食补DHA食物之外还可以吃一些DHA胶囊，市面上有一些补充DHA,如香港美赞臣的藻油DHA，它是从微藻中提取,DHA含量比较高,每盒是30颗，每颗DHA含量200毫克，够吃一个月，我记忆中是这样的。现在大多孕妈都在吃藻油DHA来给自身和肚子里的宝宝补充营养。

2、怀孕初期除了补充DHA脑黄金外，应当多吃含有维生素A、维生素C、维生素D、维生素B6，钙、铁、锌、硒、镁、叶酸，矿物质等一些食物，其中叶酸应该在孕妈第一个月作为主要补充元素，叶酸是防止胎儿神经器官缺陷的，补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，孕妈妈要常吃富含叶酸的食物，如面包、面条、白米和面粉等谷类食物，以及牛肝、菠菜，龙须菜、芦笋、豆类及苹果、柑橘、橙子等。除了食补以外，还可以口服叶酸片来保证每日所需的叶酸。

3、到怀孕第二个月的时候，孕妇应该以维生素C、维生素B6食物为主，有些孕妈妈在刷牙时可能或多或少出现牙龈出血现象，那么适当补充维生素C能缓解的，含维生素C的食物有青椒、菜花、白菜、蕃茄、黄瓜、菠菜、柠檬、草莓、苹果等，注意烹煮食物时间不宜过长，以免维生素C大量流失。维生素B6是能帮助孕妈缓解呕吐的，含维生素B6的食品有香蕉，马铃薯，黄豆，胡萝卜，核桃，花生，菠菜等植物性食品。动物性食品中以瘦肉，鸡肉，鸡蛋，鱼等含量较多。

4、补充镁、维生素A能促进胎宝宝生长发育，这应该是孕妈怀孕第3个月时主要补充的元素，镁不但对胎儿肌肉的健康很重要，而且也有助于骨骼的正常发育。含镁的食物有色拉油、绿叶蔬菜、坚果、大豆、南瓜、甜瓜、葵花籽和全麦食品，另外，镁对准妈妈的子宫肌肉恢复也很有好处哦。

5、准确的讲从胎儿生长发育到成熟的整个阶段都需要维生素A，它尤其能保证胎儿皮肤、胃肠道和肺部的健康。怀孕的头三个月，胎儿自己还不能储存维生素A，因此孕妈妈一定要供应充足。甘薯、南瓜、菠菜、芒果都含有大量的VA哦。

三、怀孕期间饮食注意

早孕期以清淡饮食、少量多餐、易消化饮食、多样化为主。避免辛辣刺激性饮食，比如禁食辣椒、麻辣、生姜、生蒜、烟酒等。避免喝冷饮，避免油腻厚重不消化饮食，比如少吃肥肉、奶油蛋糕等。多吃新鲜的蔬菜水果，比如苹果、梨、香蕉、柑橘等，多吃高蛋白饮食，比如豆类、鱼类、瘦肉类、蛋类、牛奶等。保证足够量的谷类食物。

看了这么多相关的内容，大家应该知道怀孕注意事项有哪些方面了吧，这些怀孕期间孕妈们需要注意的事情，不仅仅是说给孕妈们听的，也是说给孕爸以及孕妈身边的家人听的，作为孕妈身边最亲近的人，我们要给他们最强的保护，要让他们有安全感，让他们知道我们是他们最坚强的后盾，希望小编今天给大家分享的这些内容，对孕妈妈们能够有帮助，唉，希望所有的孕妈妈都能够生下一个健康的宝贝！