作者:小一 时间: 2024-03-12 12:06:05 阅读:(5)
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早射如果是由于心理因素导致的,是可以通过自我调节来缓解的。首先需要在性生活的时候精神充分放松,精神紧张阴茎头就变的特别敏感,容易发生早泄。在性生活过程中,一旦刺激快要达到射精的阈值,可以及时停止性生活,耐心等待1分钟左右,等到性刺激完全缓解,可以继续性生活,有助于延长性生活的时间,所以减少对阴茎的刺激,可以适当延长性生活时间。
平时多参加体育锻炼,多锻炼肛提肌运动比如仰卧起坐,不要吃辛辣刺激食品,也不要熬夜吸烟以及喝酒,避免过度劳累,也不要久坐或者久站。由右手拇指与食指扣成环状,由尿道口向冠状沟方向,挤压摩擦龟头。挤压力量及摩擦速度由慢到快,出现射精感觉后即刻停止刺激,周而复始约10分钟。然后增加刺激力度,最后射精。进行性生活,阴茎勃起后,翻开包皮露出整个龟头,涂抹适量润滑剂。
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