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一、射精控制

在男人感到快要射精时，可以暂时停止行动，直接将生殖器抽出来，忍住射精的感觉，性高潮短暂的休息之后，再进行房事，这是非常好来延长男性射精时间的方法。

二、放松调整

当男人进入高潮时，肌肉变得紧张，因为PC肌肉控制着人的射精，同时牵动着臀部和大腿的肌肉，使愉悦更强，更容易射精，适当地放松这些部位的肌肉力量有助于延缓射精。

三、改变姿势

如果在性生活中一直使用男性在上的姿势，可以试着采用女性上位，让男性处于固定位置，使肌肉处于放松状态，而性兴奋度也不会那么高，从而可以更好地控制射精时间。

四、药物治疗

对延缓射精能起到立竿见影效果的有5-羟色胺再摄取抑制剂，如帕罗西汀、达泊西汀等，也可以采用PDE5抑制剂或者局部的麻醉药，来降低阴茎龟头的敏感度，三环类的抗抑郁药、α肾上腺素能受体阻滞剂也具有一定的疗效，但是必须在专业医生的指导下进行。

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