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心脑血管疾病是一种严重威胁人类，特别是50岁以上中老年人健康的常见病，具有“发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高,并发症多” —“四高一多”的特点，那么冬季心脑血管疾病高发的原因，预防心脑血管的方法是什么？下面来和小编详情了解一下吧！

冬季心脑血管疾病高发的原因

冬天心脑血管病高发可能与周围温度下降、饮食不当、运动减少等因素有关，具体情况如下：

1、周围温度下降

冬天周围温度下降，人体受到寒冷刺激，可导致血管收缩，容易使血液对血管壁压力升高，从而诱发心脑血管病。

2、饮食不当

冬天相对于其他几个季节而言，应季蔬菜和水果相对较少。如果饮食方面摄入的水果和蔬菜不足，经常食用高胆固醇、高脂肪食物，比如肥肉、猪肝、猪心等，可导致血脂、血压等增高，容易引起心脑血管病。

3、运动减少

冬天气温较低，外出运动量也会减少，可能会导致血脂、血压等指标出现异常，使心脑血管病的发生几率增加。

除了上述原因外，情绪过度紧张、长期熬夜、呼吸道感染等也可能会造成冬天心脑血管病高发。而且心脑血管病是多种因素综合作用的结果，危险因素越多，发病风险越高。因此建议平时养成良好生活习惯，降低出现心脑血管病的风险。

预防心脑血管的方法

1、饮食均衡：保证平时饮食均衡，荤素搭配妥当，多食维生素C含量丰富的蔬菜和水果，可以有效的预防心脑血管疾病。

2、多运动：体重肥胖是导致心脑血管疾病的一个重要因素，所以建议平时多运动。患者需维持在一个合理的体重范围内，平时可进行慢跑、爬山等运动，从而预防心脑血管疾病。

3、戒烟酒：烟草中含有大量的尼古丁、焦油等物质，该物质会引起血管释放紧张，从而会引发心脑血管疾病。酒里含有大量的酒精，酒精会破坏血管内皮细胞，造成血管壁堆积过多的脂类物质，诱发心脑血管疾病。

建议定期去正规医院进行体检。

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